求大神给我设计一个计划,我英语基础很差,想三个月努力上托福90,可以发信我,号码私聊问我.

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你能吃苦吗?能的话.嘿嘿嘿.
这套方案绝对能帮你逆袭（我等级不够就不能给你加黑加粗,我尽量排版好点）：
第一阶段（2nd to 15th）
6：30 醒 ---OG模考的听力放在手机里,醒来后直到吃完早餐都一直听,不说一句话,不打一声招呼
7：10------背单词：各种宝书(一个LIST)
*根据记忆曲线记忆单词,网上有一本7天搞定托福词汇,就用这本书记单词吧!
8: 10------不休息,直接开始阅读考试（写完一篇,对答案,查生词,记入生词本,分析错题,写下自己的心得）
*分析错题和记下心得是阅读很重要的一个环节.很多人都有以下的坏习惯：平时做完就兴奋地对答案,考得好,做得对的题就不理它了,考得不好,做得不对的,觉得烦死,也不理它了,心想肯定是刚刚状态不好,等下再做一套.
这种习惯是绝对不可取的.只会进入恶性循环.记住,第一阶段的练题,不要太关注分数.重要的是确定两件事情,你能做对的题一定要做对,不能粗心.同时,你做对的每道题都是因为你打心底里知道他就是答案.至于做错的,和因为运气做对的,都是你应该分析总结的对象.
11：10-----背单词（一个新LIST+30min复习7点背的LIST)
吃饭+午睡(30min)
13：30-----听力考试（每“一短两长”对一次答案,查生词,记入生词本,分析错题,写下自己的心得）
*听力一定要培养速记的能力,这是听力的制胜点.
我的经验是（或许片面,大家要critically地看待）：速记重在自己不断地从沮丧中总结经验和小窍门,不要看什么杂七杂八的专业速记书籍.我一开始每一份听力速记都不行,不断原创总结后,到8.26考试,我每一个lecture的听力都用一面纸密密麻麻记出来.
下面是一些我的窍门,你可以举一反三：
1）一些常见单词,用中文记录 e.g. n. communication,速记简写 “交”；society "社”；
v. protest "反”； verify,examine,investigate,research "证“,“查”
2）速记时字尽量写小点,也会写得快一些
3）TOEFL不管是阅读还是听力,for example, for instance,后面的内容通常都会考到.所以在听到这些字眼是,速记e.g.然后停下笔,认真听到底举了什么例子.例子不要速记,只需要很focus地听.等到真的出现考察这个例子的题时,寻找你记下e.g.的地方,看它的前一句说什么,通常就是这个例子的功能作用了
4）托福听力难题很喜欢考查process题目（ e.g. 一种物质的提取：首先加入A,然后放到B,然后放到离心机,最后提取.题目会让你选顺序.）我研究很长时间这种题,最后总结出：宁愿错杀一千,也不放过一个.一听到first, we first+v., you need to first... , 我就告诉自己可能是process,然后火力全开速记.

15：30-----背单词 （一个新LIST+30min复习11点背的LIST)
吃饭+散步（喘口气,放放空）
20：00-----练口语（2nd to 7th, 练1&2,8th to 15th, 练3&4. 研究评分标准,录下自己说的,听下,问题总能很明显的体现出来）
洗澡
21：30-----把新概念英语第四册中关于社会,家庭,科技在人类社会的影响这些TOEFL topic 的文章整理出来,每天阅读一篇,一本笔记本专门记下文章中的好词好句,加以背诵.
*这本经典教材把文章的条理和用词都处理得很好,完全符合ets对development+structure+appropriate phrase and word的要求.
我作文30分就是新概念背出来的,一天一篇.到最后,你会发现你自己independent writing告别模版.我8.26的独立写作,把以前firstly,secondly,last but not least 的内容放在第二段一次性讲完.第三到结尾段不断的上升高度.讲起来很形而上,但你若真的自己静下心分析新概念第四册的文章,它的篇章结构,背下的好词好句,一个月后,你或许也会有这种感觉.
23：40----暴力的一天结束
16th:花一天时间整理我的心得,重新再看一次OG各个部分的题型和评分标准.有了第一阶段的积淀,获得不同的感悟.
第二阶段(17th to 28th)
这一阶段与第一阶段不同的是,开始重视正确率.
隔几天就看一下总结的心得和以前的错题. 弄出一个EXCEL,总结每天阅读和听力各自的正确率
早晨：
听难点听力（比如我觉得天文学和化学的比较难,就把他们找出来,每天都听.各个人找出自己哪种area比较弱,重点听）
背阅读单词题集：
10：00准时开始阅读模考
11：00准时开始听力模考
午饭
和第一阶段不同,这个阶段不午睡.直接对阅读和听力的答案,分析总结,记录正确率.
下午口语：
1hour 1&2
1hour 3&4
1hour 5&6
晚上： 背新概念+30min 综合写作练习+30min 独立写作练习
有了自己总结的速记经验,综合写作会顺很多.和独立写作不同,我的经验是,综合写作模版起到事半功倍的作用.
如我前文所说,独立写作不要用模版,而是努力习得新概念文章那种深度挖掘分析和不断提升高度的能力.
在这里你可以看看这套教程,从0到大神的写作训练：
初级：http://pan.baidu.com/s/1o6EzzzO
中级：http://pan.baidu.com/s/1bn3W4OJ
高级：http://pan.baidu.com/s/1c0xOQ8S
23：20睡觉
第三阶段 （29th--32th）
看经典加试
10：00--12：00 阅读+听力模考
13：00--14：00 口语
15：00--16：00 写作
这么高强度的学习,谁都吃不消,来给点心法吧,呵呵呵.
这个心法：(craving+ambition+hard work)*32=一考112
1）hard work （就是上面的备考方案咯）
2）craving：要打从心底地渴望考好,经常地自我暗示.
”当你发自内心想要完成一件事时,整个宇宙都会动员起一切力量协助你”---张德芬
3）ambition: 以120分为目标鞭笞自己,达不到也不远.
4）直到考试那一天为止,不要有二考的念想.
从开始着手复习TOEFL时就告诉自己,我只考一次,绝不给自己留后路.然后就破釜沉舟地暴力复习.
事实证明,这种心理暗示是有效的.
而且这也是一种态度.
人生很多事是不能重来的,既然交了不菲的报名费,付出了时间精力,那就别一考未到,二考先思.二考不二考,等一考结束再说.复习是就专注于当下.
再给你点精神食粮（你在执行方案之前可以多给自己准备点）：
1）anything worth doing, worth doing well. (暴力复习时,每天都念给自己听.）
2）success is not an event, it is a journey. (得知成绩后,对这句话深有感触.）
3）I do all these to find a better me. I do not know when or where I will meet this me, but I have faith I will one day. (现在坚信着）
祝你成功!