营养学专家进!每天吃这些,是否科学?好处坏处各是什么?26岁男性,身体健康,以前偏好炒菜,目前已经改变饮食习惯,每天吃自己家做的粥（八宝粥,皮蛋瘦肉粥等等）,外加炖鸡腿和鸡汤,每天都吃

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/03 20:03:34

营养学专家进!每天吃这些,是否科学?好处坏处各是什么?26岁男性,身体健康,以前偏好炒菜,目前已经改变饮食习惯,每天吃自己家做的粥（八宝粥,皮蛋瘦肉粥等等）,外加炖鸡腿和鸡汤,每天都吃
营养学专家进!每天吃这些,是否科学?好处坏处各是什么?
26岁男性,身体健康,以前偏好炒菜,目前已经改变饮食习惯,每天吃自己家做的粥（八宝粥,皮蛋瘦肉粥等等）,外加炖鸡腿和鸡汤,每天都吃一盘炒花生,米饭已经很少吃了,也就是偶尔放在粥里面,吃水果不是很多,但只要想起来了就吃一点（例如火龙果）,每天都锻炼身体,做100个左右俯卧撑.
请问这样的饮食是否科学?会造成哪些营养不足?还需要补充什么?

营养学专家进!每天吃这些,是否科学?好处坏处各是什么?26岁男性,身体健康,以前偏好炒菜,目前已经改变饮食习惯,每天吃自己家做的粥（八宝粥,皮蛋瘦肉粥等等）,外加炖鸡腿和鸡汤,每天都吃
你这样的饮食,如果“每天”如此,就会造成“食物品种单一”
谷类,是世卫组织推荐,每天要求进食最多的食物.建议你不要刻意吃粥,有时可以是饭,面食,还要有杂粮.经常换.
其次,你的食物里几乎没有蔬菜,这是大错!不但每天要吃蔬菜,品种也要经常换,否则,就会缺乏维生素及纤维素,
荤菜你只吃鸡吗?那鱼,肉,蛋及其他荤菜的营养,就完全吸收不到了!也要换着吃.否则久了,会造成抵抗力下降!
也不建议你靠吃保健品补充维生素,人工的,怎么也不能完全替代天然食物.
每天一盘花生,建议改成“偶尔”一盘,或每天几颗.否则会造成“高胆固醇”
水果蔬菜,都别吃反季节的!
不吃炒菜,是怕油吗?世卫组织的推荐量：一人一天不超过25克油,是可以的.
如果你在减肥,蔬菜什么的,也可以煮,拌,蒸着吃!

营养学专家进!每天吃这些,是否科学?好处坏处各是什么?26岁男性,身体健康,以前偏好炒菜,目前已经改变饮食习惯,每天吃自己家做的粥（八宝粥,皮蛋瘦肉粥等等）,外加炖鸡腿和鸡汤,每天都吃吃膨化食品益与害处?营养学课本上的膨化食物指什么?营养专家解答每天吃燕麦的好处每天吃苹果的好处我每天都坚持在早上吃一个苹果..有的时候下午也吃香蕉..橘子..吃这些水果好么?有助于减肥么? 每天吃苹果有什么好处每天吃两个苹果有什么好处? 每天吃芹菜有好处吗为什么百事冰纯水的营养成分表上的所有营养素参考值为0?是不是这些营养素参考值为0对身体有益?请营养学方面专家解答英语翻译跟营养学,还有公共卫生是否沾边? 每天吃一个桃子有什么好处吗? 每天吃一个弥黑桃有什么好处? 某水果店买来西瓜623千克,平均每天吃56千克,这些西瓜可以吃多少天?这道题有余数,想知道答案的天数是否需要加1. “专家说吃胡萝卜对眼睛很有好处”翻译成英语（急用）是否可以每天洗阴部对身体有好处吗吃动物的肝脏对身体是否有好处? 吃西瓜的好处有哪些?如题,之前我几乎每天都吃西瓜. 吃蘑菇对身体有什么好处?每天坚持吃一些蘑菇,会有什么影响? 吃猫狗的胚胎对人体有好处吗同事的小孩经常感冒,听说吃猫狗的胚胎对人体有好处,可以增强小孩的抵抗力,是否确有其事?有没有什么科学根据啊?请专家或知情者做答.