急!如何快速记忆数字?在短时间内,如何记得上千个以上的电话号码?

急!如何快速记忆数字?在短时间内,如何记得上千个以上的电话号码?
急!如何快速记忆数字?
在短时间内,如何记得上千个以上的电话号码?

急!如何快速记忆数字?在短时间内,如何记得上千个以上的电话号码?
要有一个好习惯.到哪里去或做了什么事,或今天准备学习什么,记忆的效果怎么样,最好事情完结之后,花上少许时间回想一下,有什么遗忘没有,还有哪些内容没有记住.此外,做事或学习时要有计划,先做什么,后做什么,哪些事必须做,哪些事不必做,要合理安排,慢慢养成一个记忆的好习惯.
记忆规律:
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
3.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.
记忆方法：思维导图
1.分类记忆法.
把记忆对象按照其性质、特征、内容联系,归并分类,使它们系统化、条理化,就便于记忆.比如,记忆外语单词,把职业（教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家）,学校（小学、中学、大学）,亲属（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹）,方向（东西南北）,季节（春夏秋冬）等等分门别类,这样就容易记住.学习功课时,在一个单元结束后,进行系统整理,使内容融会贯通,也可以提高记忆效果.
2.重点记忆法.
对有些内容,不用全部记住,只要抓住重点和实质,集中精力把要点记住就可以.例如听某些报告,可以根据问题的性质和学习者的需要抓住重点进行记忆就可以了.
3.理解记忆理解是记忆的基础.
只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.找出事物的内在联系,以便于记忆.对自然科学的不少定理、公式的记忆,死记硬背效果极差,如果找到它们的规律性,记忆效果就较好.
4.接近、类比、对立联想记忆法.
由某人或某事想到与其相关的他人或他事,由某概念而想到与其相关的其他概念,通过这种方法能加强记忆.原因在于联想能唤起人的大脑的感知,使原来的形象再现,从而促进记忆.教育家威廉·詹姆斯说：“一个事实,在心中越是与其他大量的事发生联想,就越是能很好地记住.”
接近联想,指的是在空间或时间上接近的事物,容易在人们的经验中形成联想,由一事物想到另一事物.例如对某个熟人姓名的回忆,又想到同他相似的另外某人,或者联想到他的住处、事业、家境等等.例如,要记住在下午两点赶飞机,您可以想像飞机有两个翅膀.两个翅膀,下午两点——这就是一种关联.现在,即使飞机起飞时间从您的短暂记忆中淡忘了很久,您也可能记得这个时间.例如：单独理解记忆“弼”这个字,就不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷.
类比联想,指的是对一事物的感知和回忆,引起了和他性质相似的事物的回忆,例如,利用类比联想学习外语单词,将同义词、近义词归在一起,进行记忆.
对立联想,指的是由于对某一事物的感知或回忆,引起和它具有相反特点的事物的回忆.
5.多种感知活动比单一感知活动容易记.直观的形象材料比语词的抽象材料容易记住,视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.
6.歌诀记忆法.
把记忆的对象,编成歌诀,读起来抑扬顿挫,唱起来合辙押韵,比较好记,例如二十四节气歌：“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒.”
A.使用记忆法.
这是一种通过使用来增强记忆的方法.使用既是一种学习过程,又是一种重复过程.例如,记英语单词,仅仅用心记还不能加深印象,关键的是要使用,如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信,你的单词一定记得很牢.
B.练习记忆方法.
俗话说,眼过百遍不如手过一遍.通过书写练习,如解答数理化习题和实际操作、实验,帮助理解概念、原理、公理等.每次练习的结果都要知道对错,这样有利于记忆力的提高.
C.诵读法和背诵法.
对记忆的材料,一遍一遍地念,直到熟读,这种方法叫诵读法.这种方法适用于诗歌、公式、定理等知识的记忆.在念的过程中,试图背诵,遇到不能记住的内容重新阅读,直到念熟,这叫做背诵法.背诵法的记忆效果较好,而且用于试图背诵的时间越多,记忆就越好
D.通过争论,加深记忆.争论是互相促进,加深理解的一种必要手段.同样,也可以加深理解记忆.
E.及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.
分组是另一种常用来记忆数字的方法.它是基于一个人一次可记住 5 到 9 样东西这一思想.例如数字 63492005 ,您可以试着去记住由单独的 8 个数字组成的一串数字,也可以将它分为四“组”来记：63-49-20-05 .在将其分成自己熟悉的数组时这种方法尤其有用,在这个例子中,将后面的四个数 2005 分为一组时就很容易记忆.