运动过后要补充碳水化合物.我们平时可以带着吃的喝的什么东西碳水化合物含量最高啊?运动补剂肌酸理有吗?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/05 21:11:18

运动过后要补充碳水化合物.我们平时可以带着吃的喝的什么东西碳水化合物含量最高啊?运动补剂肌酸理有吗?
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运动过后要补充碳水化合物.我们平时可以带着吃的喝的什么东西碳水化合物含量最高啊?运动补剂肌酸理有吗?
大米和面粉的碳水化合物是最高的.运动后1小时再进餐比较科学合理.饮料的话碳酸饮料含量最高,但是不建议喝,容易发胖而且过量气泡会对胃有伤害作用.肌酸里不含碳水化合物.
另外肌酸的服用容易使体重增加,但不是脂肪,有种说法叫水肉.短距离游泳与短跑运动员能得益于肌酸的快速能量补给,而长跑等持续运动服用肌酸会让成绩下降.请慎用.
最后给您推荐一种产品.
肌酸（creatine)生产的技术含量很高,endima安地玛100%纯肌酸是德国安地玛运动营养研究所研制的,是德国运动人士信赖的没有任何副作用的肌酸品牌,在健身人群中被广泛使用.专家提醒：如果肌酸的的纯度达不到99％,其中的杂质就会对肌体产生不利的影响,减缓肌肉的生长,服用后使肌肉酸痛.最好不要服用劣质肌酸.
希望我的解答能帮到您.

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