怎么形成韧度 心灵的韧度物质上的韧度 和心灵的韧度

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 23:54:18
怎么形成韧度 心灵的韧度物质上的韧度 和心灵的韧度

怎么形成韧度 心灵的韧度物质上的韧度 和心灵的韧度
怎么形成韧度 心灵的韧度
物质上的韧度 和心灵的韧度

怎么形成韧度 心灵的韧度物质上的韧度 和心灵的韧度
问题不是很明白,可以再详细的说说吗?
我先按我的理解来回答吧.
物质的韧度,我想应该分为力量,耐力,敏捷,柔软四个方面.
力量的训练主要是练习爆发力,可以在加练俯卧撑或者买对哑铃,有杠铃也行.练力量时,每组不能多,但要快.比如规定每组俯卧撑15个,要求30秒内做完,一天做4组
耐力,最简单的就是长跑啦~即实惠又简单.贵在坚持!
敏捷,恩.说实话,我也不是很清楚,因为没有专注过.不过我以前看到电视上说打CS可以提高人的反应速度（游戏不要玩太多哦）.
柔韧,说白了就是压韧带,人的身体上有许多韧带,各有各的压法,可以针对性的练习.方法可以请教练武或是练舞的人.不过压韧带之前一定要热身哦,否则容易受伤.
心灵的韧度,我觉得最重要的是道德,以及坚强!嘿嘿~偶是练跆拳道的,所以我的原则可能比较主观吧.我认为最好的练习方法就是学会以一颗平常心去对待事物,并且要学会宽容,坚强嘛~说实话,以前我很脆弱,不过自从练了跆拳道,越来越坚强了(有点像广告台词.

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