作业帮清晨喝一杯盐开水好吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 08:29:11
清晨喝一杯盐开水好吗?
清晨喝一杯盐开水好吗?
清晨喝一杯盐开水好吗?
早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的.按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好.理由有两点：①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了.这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用.而早晨喝淡盐水是不利于保健的.因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病.只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质.②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健.因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝.晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分.人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥.另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作.