作业帮我今年12岁了身高才140CM,怎么才能快速长高啊?我今年12岁了...是女孩子...可是身高才140CM..经常被同学们笑话...如果有好的....
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/02 10:05:14
我今年12岁了身高才140CM,怎么才能快速长高啊?我今年12岁了...是女孩子...可是身高才140CM..经常被同学们笑话...如果有好的....
我今年12岁了身高才140CM,怎么才能快速长高啊?
我今年12岁了...是女孩子...可是身高才140CM..经常被同学们笑话...
如果有好的....
我今年12岁了身高才140CM,怎么才能快速长高啊?我今年12岁了...是女孩子...可是身高才140CM..经常被同学们笑话...如果有好的....
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等.
合理饮食、充足睡眠、适当运动.
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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